Gjithcka për Vlerat Ushqyese

Skip to content

Gjithcka për Vlerat Ushqyese

Shpërndaje me Postë Elektronike

Printoje

PDF

Mish Jahni me patate të furrës
Vlerat Ushqyese të Pjatës:
Elementi		Vlera në gram		% e Vlerave të Rekomanduara Ditore
Kaloritë		369.28		18.46%
Yndyrna Gjithsej		14.50		22.14%
Yndyrna të Ngopura		3.91		19.31%
Kolesterol		0.09		28.80%
Sodium		0.15		5.93%
Karbohidrate Gjithsej		36.16		11.40%
Fibra Ushqyese		6.96		28.40%
Sheqerna		29.94
Proteina		5.87
Kalcium		0.47
Potasium		1.01

Pispili
Vlerat Ushqyese të Pjatës:
Elementi		Vlera në gram		% e Vlerave të Rekomanduara Ditore
Kaloritë		388.85		19.44%
Yndyrna Gjithsej		22.95		35.27%
Yndyrna të Ngopura		13.22		66.17%
Kolesterol		0.12		40.05%
Sodium		0.30		12.42%
Karbohidrate Gjithsej		35.14		11.49%
Fibra Ushqyese		5.06		20.16%
Sheqerna		2.19
Proteina		11.78
Kalcium		0.34
Potasium		0.33

Fileto pule me polenta
Vlerat Ushqyese të Pjatës:
Elementi		Vlera në gram		% e Vlerave të Rekomanduara Ditore
Kaloritë		533.70		26.69%
Yndyrna Gjithsej		31.30		48.65%
Yndyrna të Ngopura		9.78		48.35%
Kolesterol		0.12		39.90%
Sodium		0.31		12.57%
Karbohidrate Gjithsej		20.45		6.81%
Fibra Ushqyese		2.49		9.85%
Sheqerna		39.95
Proteina		2.57
Kalcium		0.41
Potasium		0.10

Qofte korçe me pure patate
Vlerat Ushqyese të Pjatës:
Elementi		Vlera në gram		% e Vlerave të Rekomanduara Ditore
Kaloritë		491.00		24.55%
Yndyrna Gjithsej		28.60		44.08%
Yndyrna të Ngopura		8.57		42.58%
Kolesterol		0.85		42.80%
Sodium		0.16		25.18%
Karbohidrate Gjithsej		29.11		12.38%
Fibra Ushqyese		3.71		14.70%
Sheqerna		4.19
Proteina		7.30
Kalcium		20.50
Potasium		0.71

Qofte kungulli me salcë selinoje
Vlerat Ushqyese të Pjatës:
Elementi		Vlera në gram		% e Vlerave të Rekomanduara Ditore
Kaloritë		240.70		12.04%
Yndyrna Gjithsej		12.62		19.10%
Yndyrna të Ngopura		5.76		27.50%
Kolesterol		0.32		105.10%
Sodium		0.23		9.80%
Karbohidrate Gjithsej		18.48		6.47%
Fibra Ushqyese		2.51		9.50%
Sheqerna		11.16
Proteina		13.96
Kalcium		0.16
Potasium		0.62

Rizoto Integral me Rukola
Vlerat Ushqyese të Pjatës:
Elementi		Vlera në gram		% e Vlerave të Rekomanduara Ditore
Kaloritë		307.40		15.37%
Yndyrna Gjithsej		9.81		14.67%
Yndyrna të Ngopura		1.43		6.47%
Kolesterol		0.00		0.00%
Sodium		0.00		0.03%
Karbohidrate Gjithsej		46.94		16.13%
Fibra Ushqyese		4.61		3.70%
Sheqerna		0.90
Proteina		1.62
Kalcium		0.02
Potasium		0.03

Llukanik fshati me speca
Vlerat Ushqyese të Pjatës:
Elementi		Vlera në gram		% e Vlerave të Rekomanduara Ditore
Kaloritë		505.28		25.26%
Yndyrna Gjithsej		40.01		61.18%
Yndyrna të Ngopura		12.83		64.10%
Kolesterol		0.07		22.80%
Sodium		1.52		63.15%
Karbohidrate Gjithsej		15.39		4.61%
Fibra Ushqyese		2.67		11.06%
Sheqerna		5.57
Proteina		21.99
Kalcium		0.08
Potasium		0.62

Kaneloni ERA
Vlerat Ushqyese të Pjatës:
Elementi		Vlera në gram		% e Vlerave të Rekomanduara Ditore
Kaloritë		467.30		23.37%
Yndyrna Gjithsej		30.39		46.90%
Yndyrna të Ngopura		15.34		76.20%
Kolesterol		0.39		128.20%
Sodium		0.56		23.21%
Karbohidrate Gjithsej		12.32		4.08%
Fibra Ushqyese		0.27		1.10%
Sheqerna		20.34
Proteina		15.26
Kalcium		0.30
Potasium		0.11

Tavë kosi me mish qingji
Vlerat Ushqyese të Pjatës:
Elementi		Vlera në gram		% e Vlerave të Rekomanduara Ditore
Kaloritë		993.70		49.69%
Yndyrna Gjithsej		65.20		99.80%
Yndyrna të Ngopura		32.39		160.10%
Kolesterol		0.53		176.30%
Sodium		0.46		19.13%
Karbohidrate Gjithsej		37.78		13.59%
Fibra Ushqyese		0.81		3.30%
Sheqerna		54.02
Proteina		22.62
Kalcium		0.90
Potasium		0.59

Pulë me Salcë Arrash
Vlerat Ushqyese të Pjatës:
Elementi		Vlera në gram		% e Vlerave të Rekomanduara Ditore
Kaloritë		689.75		34.49%
Yndyrna Gjithsej		37.32		58.05%
Yndyrna të Ngopura		13.09		64.21%
Kolesterol		0.23		77.20%
Sodium		0.25		9.97%
Karbohidrate Gjithsej		9.68		3.17%
Fibra Ushqyese		0.57		2.30%
Sheqerna		72.66
Proteina		1.91
Kalcium		0.61
Potasium		0.05

Pilaf Ali Pasha
Vlerat Ushqyese të Pjatës:
Elementi		Vlera në gram		% e Vlerave të Rekomanduara Ditore
Kaloritë		395.70		19.79%
Yndyrna Gjithsej		16.46		25.10%
Yndyrna të Ngopura		3.03		14.55%
Kolesterol		0.09		20.25%
Sodium		0.16		47.66%
Karbohidrate Gjithsej		45.15		16.53%
Fibra Ushqyese		4.73		4.98%
Sheqerna		7.01
Proteina		0.59
Kalcium		6.62
Potasium		0.04

Qofte Juvarllaqe
Vlerat Ushqyese të Pjatës:
Elementi		Vlera në gram		% e Vlerave të Rekomanduara Ditore
Kaloritë		374.26		18.71%
Yndyrna Gjithsej		19.48		30.30%
Yndyrna të Ngopura		7.91		39.96%
Kolesterol		0.90		0.60%
Sodium		0.12		28.41%
Karbohidrate Gjithsej		19.70		9.64%
Fibra Ushqyese		2.38		9.57%
Sheqerna		2.87
Proteina		2.54
Kalcium		25.58
Potasium		0.18

Gjuhë viçi me pure patëllxhani
Vlerat Ushqyese të Pjatës:
Elementi		Vlera në gram		% e Vlerave të Rekomanduara Ditore
Kaloritë		439.30		21.97%
Yndyrna Gjithsej		27.14		41.90%
Yndyrna të Ngopura		8.25		40.50%
Kolesterol		0.54		178.00%
Sodium		0.17		7.21%
Karbohidrate Gjithsej		11.03		3.67%
Fibra Ushqyese		2.50		10.00%
Sheqerna		30.95
Proteina		9.67
Kalcium		0.25
Potasium		0.21